李奎传出去的球被站在郑敏敏身后的余生给截了，教师队不禁叹息一气，真的太可惜了！
要是再让对方进一个球，可就真的不能扳回比分，彻底输掉比赛。
“别慌别慌，还有机会。”李奎边跑边说着话，稳住全员心态。
全场紧绷着脑门上的一根悬，气氛点燃到了极点。
学生队的小迷粉们很多，为他们呐喊助威可是震天响，为教师队喊加油的幸好有那么几个。
学生队的同学就跟打了鸡血一样虎虎生威，一个个都冲得很快，现在他们要抵挡老师们来抢球，但很快就被老师们的强烈攻势给突破了，一来二去抢了几个来回，最终还是回到了教师队手中，教师队成功进球，以平分结束。
一大伙人好聚好散。
临了，李奎很认同郑敏敏和洛溪这两个女娃子，并嘱咐她们两个下次一定还要参与到他们组队打的球赛，她们两个自然是乐呵的答应了。
老师们组队回去了，而他们这群学生该回哪就回哪，但大多都是直接回了寝室，冲洗一下满是汗臭味的身体。
谭佳佳在场下等着郑敏敏，就连徐涛都没走，他和柳青在交流学习方法，洛溪和余生本来就是一起来的自然不会单打独斗。
老师们前脚刚走，郑敏敏后脚就拉住了余生，“我们一起去食堂喝冰凉凉的饮料吧？很可口的，也很甜。”
余生瞳孔缩了缩，眉头紧蹙：“要回去洗澡。”
洛溪听闻，抬起眼眸，提醒余生：“人刚运动完身体处于排汗状态，这时要是洗澡的话就会阻塞汗腺，不能正常排汗，会间接的影响人的身体健康。”
“运动后呼吸还未平稳，接着就进浴室，在空气不流通的情况下，大脑很容易缺氧。常常会出现头晕眼花、全身无力等症状，严重者还可引起血压下降，虚脱休克和晕厥。”
“所有的运动结束后，都应该做的一件事是整理放松——通常以拉伸、筋膜放松等形式为主。”
“运动后的拉伸能够帮助身体排出乳酸，促进恢复，有助于保持肌肉的弹性、延伸性，提高运动表现，还能够缓解肌肉紧张，让身体更加放松，从而提高身体的协调性，能扩大身体的运动范围，能防止肌肉扭伤，有助于保持身体柔韧度，能让肌肉更加紧致，线条越来越流畅。”
郑敏敏听着洛溪讲的话，你的脑袋也在迅速的运转着，突然接话补充道：“运动结束后，拿出10-20分钟时间进行拉伸、泡沫轴放松等，即加强了健身效果，促进了恢复，还让身体落落汗，血流速度和心率恢复平稳。然后再去冲澡时，柔和缓慢放松的肢体动作，加上热水、冷水对皮肤的冲洗刺激，可以视作进一步放松整理，真是一举多得。”
呼！
郑敏敏终于找到了机会在余生面前露一手了，但她突然又想起来了。
刚才他们在打完球的时候可是咕咚咕咚的猛吞了不少水，也怪刚才自己也没反应过来，现在知道也为时不晚，争取想清楚，避免以后再发生这种情况。
她和洛溪都这么说了，余生自然也清楚她们两个的意思，眼睛眨了好几下，还是没开口。
屏息静气的郑敏敏瞪着眼睛，她似又想到了什么，用小手敲了下自己的脑门，嘶溜了声：“运动出汗洗澡时间：球类，运动篮球、足球和羽毛球等球类运动均属于有氧运动，多做有氧运动对身体好处多多，但是运动完后不能立刻洗澡，而且不可以坐着或躺着休息，应等待30分钟左右再去洗澡，这样做可以达到舒缓放松全身肌肉的效果。”
洛溪眼睛往上挑了下，随后垂下眉，确实是这样的。
余生抿了下唇，咽下去了一口水，轻言淡语地开口：“那你，知不知道……运动后身体还没恢复到正常状态不能够多喝水，而且还不能立刻喝冷饮，还有吃饭这类的。”
“啊？有吗？”郑敏敏傻眼了。
这时候，徐涛，谭佳佳柳青也已经主动走过来了，手腕上挂着郑敏敏拿来保命用的外套校服。还有黄凤英也抱着洛溪的衣服走了过来，然后递到洛溪手中。
柳青刚上前来就听到了余生说什么运动后不能多喝水，喝冷饮，还不能吃饭，傲娇如她，不仅微眯了下眼睛，而后还插话：“首先，不要立刻洗澡。如果马上进行热水澡，会让肌肤和皮肤的血液循环继续的加快，有可能导致身体其他器官供血的不足，导致缺氧的情况。
第二个则是不能够立刻喝冷饮：这样会使得，我们的喉咙和食管等器官在高温度下，突然遇冷而骤然收缩，严重会出现腹泻、呕吐、甚至胃部痉挛的情况。”
洛溪停顿了下，润了润嘴唇开口说：“最后一个，饿了，赶紧吃点饭补回来，这个时候立即吃饭，不仅食欲降低、吸收较差，食物的进入还可能对胃肠道造成过大负担，引起消化功能紊乱，出现胃痛、腹痛、腹泻的病症。”
徐涛大吃一惊，狠狠地拍打了下大腿：“原来如此！”
这章没有结束，请点击下一页继续阅读！
请大家记得我们的网站：六九书屋(m.liujiusw.com)你的名字有余生更新速度全网最快。